كيف تفرغ ما بداخلك

من طرف **KARINA89** الأربعاء فبراير 29, 2012 9:41 pm

كيف تفرغ ما بداخلك

تدريبات وجدانية لتقوية
الشخصية
هناك بعض المبادئ الاساسية التي
علينا ان نضعها نصب اعيننا وهي

ان ما نحس به من عواطف لايمثل الا
جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا

العواطف المدفونة والتي نسيناها هي
اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف
التي نحس بها وندركها بشعورنا
الواعي

نحن لانتحكم الا في المراحل الأولى
من اشتعال
العاطفة والانفعال ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولا
نستطيع التحكم بها

الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها
شأن - أي جزء من الشخصية- قابلة للترويض والتهذيب

كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا
الى هذه
التدريبات التي تصقل حياتنا
الوجدانية وتنقي سلوكنا العاطفي
مؤدية بالتالي الى
تقوية الشخصية

أولا .. تدريبات التفريغ الانفعالي

التدريب
الأول

هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في
اللاشعور لكنها تضغط علينا من
الداخل
ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش
عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق

هذا النبش نفذ مايأتي:

- اغلق باب الغرفة على نفسك
- قم بتذكر احزانك
الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك
الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد
على اثارة مشاعرك)
- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي
واترك دموعك تنهمر فالدموع
الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك
الوجدانية
- حاول اجراء هذا التدريب مرة كل
شهر
على الاقل وستحس بالراحة النفسية
بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة
داخلك

التدريب الثاني

- احضر حوالي خمسين فرخا من الورق
الفولسكاب
- اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع
الورق الى ثمان قطع متساوية
(بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم
تقطيعها)
- استمر في هذه العملية البسيطة
بهدوء وبطء
ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء
لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية

المكبوتة داخلك بهذا التقطيع ..
فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت

تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في
اخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق

الرمز الممزق
- الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك
حفظه والاستفادة منه
.

مما راق لي
أرجو أن تستفيدوا

من طرف **boubekeursoft** الخميس مارس 01, 2012 5:17 pm

ألف ألف شكر لكي أختي على هذه النصائح
سلمتي و سلمت أناملك و الله لا يحرمنا من إبداعاتك
تقبل مني كل التقدير و الاحترام

من طرف **KARINA89** الأحد مارس 04, 2012 1:35 am

*عدد زوار المنتدى*
القرآن الكريم	النهار الجديد	منتدى الجزائر	BAC+BEM+CINQ
صيد الفوائد	الشروق اليومي	سيارات	منتوج بلادي
الحديث الشريف	الخبر	مواقع جزائرية	مسابقات التوظيف
موقع الاسلام	الجمهورية	منتدى الجلفة	دروس اعلام آلي
موقع ابن عثيمين	الشعب	منتدى اللمة الجزائرية	مدونة الأبيض سيدي الشيخ
CCP	الهداف	الجريدة الرسمية	مدونة المهندس سماحي
	سجلوا اعجابكم بصفحتنا على الفايسبوك

كيف تفرغ ما بداخلك

كيف تفرغ ما بداخلك

رد: كيف تفرغ ما بداخلك

رد: كيف تفرغ ما بداخلك